Cuando la Navidad es una pesadilla Las Navidades, ya sabes, no son siempre guais. En algunas circunstancias, pueden volverse difíciles e incluso convertirse en un auténtico tormento. Si tienes una relación complicada con la comida, sabes de lo que te hablo. Ansiedad, Navidad y comida: La Navidad puede ser una experiencia abrumadora si tienes un …
Un caso de hambre emocional Recuerdo con cariño a Blanca. Aunque han pasado ya unos tres años desde la última vez que la vi en la consulta, de vez en cuando me envía una foto haciendo alguna actividad que antes evitaba por no sentirse cómoda con su cuerpo. Es una mujer increíble, admiro profundamente el …
“Mira al miedo a la cara y dejará de molestarte” Sri Yukteswar. ¿QUÉ NOS PASA CON EL MIEDO? El miedo es una emoción adaptativa que tiene una función protectora. Generalmente no nos agrada sentirlo, tiene mala prensa y la sociedad nos anima a actuar sin miedo, a aniquilar esta emoción, como si fuera bueno prescindir …
¿QUÉ ES LA AUTOHIPNOSIS? Es un método de autoaplicación que permite alcanzar objetivos personales para mejorar o cambiar dificultades. Con autohipnosis puedes aprender un método de autocontrol con el que, tras un período de entrenamiento, podrás aplicarte sugestiones. La autoinducción es algo natural, universal, eficaz y carente de peligros. Es natural porque el estado hipnótico …
MIEDO A LO DESCONOCIDO EN EL PARTO: En mi consulta, una de las situaciones más recurrentes es la de la expresión del temor a no saber a qué nos enfrentamos cuando parimos. El desconocimiento de una experiencia que nunca has transitado naturalmente te va a causar temor, y eso no puedes eliminarlo del todo porque …
En hipnoparto aprendemos herramientas para poder confiar y cooperar con nuestro cuerpo durante el trabajo de parto. Estas herramientas nos ayudan a romper el ciclo MIEDO-TENSIÓN-DOLOR que puede hacer que tengamos un proceso menos eficiente, más doloroso y puede que más traumático, para transformarlo en el ciclo CONFIANZA-RELAJACIÓN-PLACER. INFORMACIÓN VERAZ SOBRE EL PARTO: Contar con …
PREPARARSE PARA UN PARTO POSITIVO: Prepararse psicológica y emocionalmente para el día del parto es importante, pero no lo es menos preparar cuestiones prácticas que van a facilitar que puedas transitar por esta experiencia única de la mejor manera posible RECOMENDACIONES PRÁCTICAS EN HIPNOPARTO: Te dejo en esta entrada algunas propuestas útiles que se suelen …
HIPNOPARTO: CONSEJOS Y RECURSOS PRÁCTICOS PARA EL DÍA DEL PARTO Leer más »
Grantly Dick-Read, obstetra inglés, elaboró la teoría denominada “síndrome del miedo-tensión-dolor asociado al parto”, según la cuál, el miedo y el estrés experimentados durante el parto causan una tensión en la mujer que aumenta la percepción del dolor. Sostiene que el miedo durante el parto, además de activar el sistema simpático que hace que los …
Y CÓMO PARIR CON CONFIANZA Y SERENIDAD ¡QUÉ MIEDO! El miedo es una emoción que generalmente nos incomoda sentir o nos parece displacentera, provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente o futuro. Es un mecanismo de supervivencia que nos permite protegernos de una situación que valoramos como potencialmente peligrosa, en ese sentido …
¿CÓMO SE RELACIONAN EL MIEDO Y EL DOLOR EN EL PARTO? Leer más »
Un sistema es un grupo con entidad propia donde la interacción de sus miembros afecta a su conducta. Sobre esta premisa la Terapia Sistémica trabaja bajo la presuposición de que pertenecemos a varios sistemas. El núcleo familiar es el principal, luego también estamos inmersas en otros sistemas (amistades, hobbies, trabajo, contexto social, etc.) con los …
